17 Oca 2018

Yazar: Fatime Aydın

Psikoterapi

Yorumlar: Yorum yapılmamış

Psikoterapiste gitmeye karar verdiniz fakat ne tür bir terapi alacağınıza karar veremediniz mi? Bu yazımda Sizlere rehber olacak terapi türlerini hazırladım. Daha önce hiç terapi görmemiş olsanız bile, muhtemelen TV şovlarına veya filmlerden neyin neye benzediğine dair zihinsel imaja sahipsiniz.

Bireysel Terapi

“Terapi” veya “danışmanlık” kelimesi söylenildiğinde, çoğu insanın düşündüğü yaklaşım budur. Bireysel terapiyi seçerseniz, terapistinizle birlikte, genellikle haftanın belli bir süresinde birebir çalışacağınız anlamına gelir.

Avantajları

  • – Terapiye katılan iki sadece siz ve terapistiniz olduğundan en üst düzeyde gizlilik güvencesi sunar.
  • – Terapistiniz tüm oturuma tamamen siz ve ihtiyaçlarınız üzerinde odaklanacaktır.
  • – Genellikle başkaları ile koordine etmek zorunda kalmadan kendi takviminiz için en iyi sonucu veren bir saat belirleyebilirsiniz.

Dezavantajları

  • – Bireysel terapi grup terapisine göre daha pahalıdır.
  • – Terapistin yalnızca hayatınız hakkında bir bilgi kaynağı vardır.
  • – Tek bir geribildirim ve destek kaynağınız var.

Grup terapisi

Grup terapisini seçerseniz, muhtemelen terapistle birebir görüşme yaparak gruba iyi uyduğunuzdan emin olabilirsiniz.

Gruplar 3-12 üye arasında değişir, ortalama 6-8 civarındadır. Tipik olarak, tüm grup, terapistle birlikte, büyük bir toplantı salonunda haftada bir kez yaklaşık 90 dakika görüşür.

Avantajları

  • – Grup terapisi genellikle bireysel terapiden çok daha ucuzdur.
  • – Diğer insanlarla birlikte çalışmak özellikle sosyal ve iletişim sorunları için yararlıdır.
  • – Birden fazla geri bildirim ve destek kaynağı elde edersiniz.

Dezavantajları

  • – Pek çok kişi katıldığı için, gizliliği korumak daha zordur.
  • – Kişisel sorunlarınız tedavinin tek odak noktası değildir.
  • – Grubun tamamı için geçerli olan bir tarih ve saat bulmak için uzlaşmak zorundasınız.

Çift Terapisi

Bazen evlilik terapisi, evlilik danışmanlığı veya ilişki terapisi olarak adlandırılan bu çalışmada öncelikle iki insan arasındaki ilişki üzerinde durulur.

Siz ve eşiniz sorunlarınızı tartışmak ve ilişkinizi geliştirmek için bir terapistle bir araya geleceksiniz. Nadiren de olsa, bazı terapistler bireysel oturumlarda da çiftin her bir üyesiyle birlikte çalışmaktalar.

Kişisel terapi gibi, oturumlar genellikle haftada bir kez yaklaşık 50 dakika özel bir ofiste yapılır.

Avantajları

  • – Evlilik veya ilişkinizde büyük sorunlarla uğraşıyorsanız, bu danışmanlık biçimi en çok odak noktası sunar.
  • – Her iki taraf da katıldığında, terapist daha fazla bilgi alır ve birbirinizle nasıl ilişkili olduğunuzu gözlemleyebilir. Bu, tedavinin etkililiğini büyük ölçüde artırabilir.

Dezavantajları

  • – Eşiniz ile kendiniz hakkında utanç verici şeyleri açığa vurmak konusunda kendinizi rahat hissetmeyebilirsiniz. Eşiniz de aynı şekilde hissedebilir.
  • – Eşiniz direniyorsa, ihtiyacınız olan yardımı almanızı engelleyebilir.

Aile Terapisi

Aile terapisi genellikle özel bir ofiste yapılır, ancak giderek artan bir şekilde aile terapistleri evde hizmetler de sunmaktadır. Her iki durumda da haftada en az 50 dakikalık bir oturum bekleyebilirsiniz. Bu terapi formuyla, çoklu veya uzun süreli oturumlara sahip olmak nadir değildir. Bu yaklaşımı seçerseniz, birden fazla terapistle birlikte çalışabilirsiniz.

Terapistiniz tüm aile, ailenin alt grupları, bireysel üyeler veya bu düzenlemelerin bir kombinasyonu ile birlikte çalışabilir.

Avantajları

  • – Aile sorun yaşıyorsa, bu en etkili yaklaşım olabilir.
  • – Tüm aileyle çalışmak, her bir üyeye bilgi paylaşma ve çözümün bir parçası olma fırsatı verir. Bu, daha büyük bir anlam taşır.

Dezavantajları

  • – Ailenin bazı üyeleri tedaviye direnebilir ve bu ilerlemeyi sınırlar.
  • – Kendinizle ilgili bazı şeyleri ailenizin önünde paylaşmaktan kendinizi rahat hissetmeyebilirsiniz; diğer aile üyeleri aynı şekilde hissedebilirler.

 

Side bar